抑郁症文章

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抑郁症是一种情绪障碍,影响着世界各地数百万人。幸运的是,抑郁症已经被研究了几十年,有大量的信息可用于抑郁症患者。许多治疗抑郁症的方法都非常有效,可以在短短几周内缓解症状。下面的文章是为了帮助有这种情况的人,也为了帮助那些想要帮助别人的人而发表的。如果你或你认识的人正在应对抑郁症,或者你想和别人谈论这个话题,请随时联系我们,看看我们的咨询师能提供什么帮助。

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你不必独自面对抑郁。我们经验丰富的顾问可以提供帮助。
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医学综述:Aaron Horn, LMFT, MA

抑郁症是什么?

抑郁症是一种严重的情绪障碍,影响着美国超过1600万人。抑郁症的一些常见副作用是功能障碍、维持社会关系和对正常日常活动失去兴趣。抑郁症、重度抑郁症和其他相关的精神障碍会影响一个人参与日常活动的能力,如吃饭、睡觉或上班。

对于一个患有抑郁症、重度抑郁症或相关诊断的人来说,他们必须表现出至少两周的抑郁症状。抑郁症有几种形式,可根据症状加以区分。在你寻求治疗之前,认识到抑郁症的迹象是很重要的。

抑郁的迹象

以下是抑郁症的一些常见症状:

  • 持续的悲伤和情绪低落的感觉
  • 一种绝望感
  • 持续的内疚或无价值感
  • 易怒
  • 睡得太少或太多
  • 食欲减少或增加
  • 对曾经喜欢的活动缺乏乐趣
  • 动作缓慢或说话缓慢
  • 自杀的念头或结束自己生命的积极计划

如果你有任何伤害自己的想法,不要等待帮助。访问最近的急诊室或拨打国家自杀预防生命线1-800-273-8255。

如果你表现出上述抑郁症状两周或更长时间,你可能患有抑郁症。寻求心理健康专业人士的帮助是至关重要的,这样你才能得到治疗。通过正确的护理,抑郁症是可以治疗的,治疗师可以帮助你获得所需的帮助,并开始感觉更好。他们可以帮助你了解抑郁症是如何影响你的身体和精神的,并找到应对心理健康状况的方法。当你知道如何应对抑郁时,你就有可能过上美好的生活。

抑郁症的含义

心理健康专家可以帮助你诊断你的抑郁症类型。向医生报告你的确切症状是很重要的,这样他们才能做出准确的诊断。隐瞒信息会延长你的痛苦,让他们更难帮助你。坦诚你的经历,这样你的治疗师或医生才能做出准确的诊断,给你最好的治疗方案。

如果你曾经经历过与严重抑郁症相关的自杀念头,立即寻求帮助!访问最近的急诊室或拨打国家自杀预防热线(1-800-273-8255)24小时与专家交谈。以下是抑郁症、重度抑郁症和与这种慢性疾病相关的心理健康主题的列表。

重度抑郁障碍是一种长期的、使人衰弱的抑郁症,患者会持续感到失去兴趣,难以参与正常的日常生活。重度抑郁症也被一些有执照的专业人士称为临床抑郁症。

双相情感障碍(BPD双相情感障碍也是一种长期的抑郁症,以前被称为“躁狂抑郁症”。经历BPD的人有强烈的情绪波动,在极高和极低之间来回摇摆。

季节性情绪障碍(SAD)-一种暂时的抑郁,对活动和社交失去兴趣。它可以影响老年人和年轻人。其显著特征是它发生在一年中的特定时间。这通常与季节变化有关,比如人们在节日期间感到孤独或焦虑。

产后抑郁症产后抑郁症是发生在刚生产的妇女身上的一种暂时性的抑郁症。研究表明,新晋父亲也会经历产后抑郁(原因类似,比如睡眠不足导致的疲惫,为人父母带来的复杂新情绪,等等)。产后抑郁症的症状包括:对日常活动失去兴趣,有自杀念头,难以做出决定或思考清楚。

精神抑郁-精神病性抑郁症是一种重度抑郁症或MDD的形式,会因出现一种或多种精神病症状而加重。这些症状包括幻觉、幻听或其他与现实严重脱节的症状。

创伤后应激障碍(PTSD)-创伤后应激障碍是一种加重的精神疾病,可以单独出现,也可以与抑郁症等其他精神问题一起出现。经历或目睹恐怖事件会在大脑中留下印记,导致创伤后应激障碍。创伤后应激障碍与那些在触发事件过去后仍长期处于高度焦虑状态的人有关。

抑郁症从哪里得到帮助

所有形式的重度抑郁症、重度抑郁症障碍和相关的精神健康问题都需要精神健康服务管理和治疗来治愈。如果你已经经历了超过几周以上这些症状的组合,请告诉你的医生。如果你没有一个固定的医生,向你当地的卫生部门获取心理健康信息,包括资源和转诊。你当地的卫生部门可以为你提供卫生保健相关的信息和服务,以管理药物滥用和精神健康问题。

美国精神病学协会-是一个总部设在美国的健康与人类服务组织。美国心理协会为患有抑郁症和其他常见精神疾病的人提供资源和治疗。美国心理学会为综合健康、脑刺激疗法、疾病控制和预防心理健康相关的医疗条件提供解决方案和转诊。

访问美国心理学会的网站,获取关于管理焦虑和抑郁的最新临床试验和治疗的最新信息。

  1. 妇女的健康
  2. 如何控制抑郁发作
  3. 抑郁症患者的应对策略
  4. 非典型抑郁症患者
  5. 食品和药物管理局统计
  6. 处理男性抑郁症

美国心理健康协会-另一个著名的卫生和人类服务组织,专门为精神卫生相关疾病提供信息、支持和资源。内政部还为正在经历以下情况的人设立了危机热线。

  • 吸毒问题
  • 季节性情绪障碍(SAD)
  • 创伤后压力心理障碍症
  • 应对难治性抑郁症的策略
  • 睡眠障碍和相关的睡眠问题
  • 如何预防抑郁症
  • 面对失去爱人的痛苦
  • 处理儿童抑郁症

疾病控制中心-了解综合健康对治疗抑郁症的影响,包括新的药物、治疗方法和预防与压力事件相关的抑郁症的进展。

卫生和精神卫生局-当地公共卫生保健资源可以通过转诊到公共服务机构、精神卫生保健服务机构和寻找健康生活资源,帮助抑郁症患者。公共心理健康专业人员可以帮助患者寻找认知行为疗法和脑刺激疗法的治疗提供者。

国家补充和综合健康中心-提供治疗抑郁症的非主流做法的信息和转诊。非主流的抑郁症治疗包括管理老年人的兴趣丧失、脑刺激疗法和草药治疗以促进健康生活。

BetterHelp.com 100%在线咨询服务-当人们经历与酒精或药物滥用有关的无价值感或负罪感时,这可能会使抑郁症恶化。Betterhelp.com有执照的专业人士帮助客户减轻与抑郁症相关的精神疼痛和痛苦,减少抑郁症的症状,包括无价值感。

上述所有参考网站都有一个内置的服务定位器,帮助客户找到抑郁症的治疗方法,包括基础内容,向客户指出重要的服务、管理资源和社交媒体联系人。访问心理健康网站可以为抑郁症患者提供新的见解和应对抑郁症的健康生活策略。

你知道吗,如果一个亲密的家庭成员已经患有抑郁症,你更有可能出现抑郁症症状?患抑郁症的风险因素包括家族史,特别是如果亲密的家庭成员患有重度抑郁症。了解你的家族史是如何影响你对脑刺激疗法的反应的,并通过使用这些可靠的资源来学习管理抑郁症的健康生活策略。

心境不良或持续性抑郁障碍

心境不良,也被称为持续性抑郁障碍,其特征是一个人至少有两年的抑郁情绪。患有心境不良症的人可能会有一段时间的轻度抑郁,然后是重度抑郁。患有持续性抑郁症的人可以熬过这一天,但这并不容易。

他们努力应对自己的情绪,面对痛苦会让他们感到痛苦;然而,如果他们知道自己的症状是什么,他们就可以控制自己的症状。做出正确诊断的关键是要注意到症状已经持续了两年多。一旦判断出来,这个人就有可能患有心境障碍。

抑郁和隔离

抑郁症的一个棘手之处在于,患有抑郁症的人倾向于与他们所爱的人隔离。如果你抑郁,你可能不想见到你在乎的人,因为你情绪不太好。这就是为什么必须寻求治疗的原因。

患有抑郁症的人需要得到帮助。如果不及时治疗,可能会导致严重后果,包括自杀。如果患者接受治疗,还是有希望的,最好的治疗方式之一就是去看治疗师或咨询师。

抑郁症的症状和体征

通过了解抑郁、重度抑郁障碍、产后抑郁和焦虑的警告信号和症状,促进自杀预防。根据国家精神健康研究所,以下是抑郁症的常见症状和体征。

  1. 原因不明的体重增加
  2. 极端的减肥
  3. 慢性疼痛
  4. 悲伤的感觉

感到悲伤、先前的抑郁史和焦虑通常是密切相关的。未经治疗的抑郁和焦虑会导致严重的疾病,如心脏病。老年人需要特别注意,以便及时治疗抑郁症,以避免加重心脏病相关疾病。

抑郁症最明显的外在迹象是对日常活动失去兴趣,而这些活动曾经是你日常生活的正常组成部分。例如,一个患有抑郁症的人,重度抑郁症或产后抑郁症,当他们之前专注于健康生活和体重意识时,可能会出现无法解释的体重增加。

***重要提示:如果你正在与抑郁症作斗争,有死亡或自杀的想法,请立即拨打国家自杀预防热线1-800-273-8255,24小时与咨询师交谈。

心理咨询可以帮助抑郁

治疗抑郁症最有效的方法之一是咨询。和治疗师谈谈你的感受是非常宝贵的。你将能够表达你正在与什么斗争,并得到你需要的治疗。抑郁会让你感到难以置信的压力,让你感到沉重,但咨询师受过训练,可以识别这些症状,并帮助你克服它们。他们会教你应对技巧,你会学会控制抑郁而不感到绝望。

当你抑郁时,最困难的事情之一就是相信你会好起来。当你和咨询师一起工作时,他们会向你展示希望,你可以治愈。

网络疗法

一种可以帮助你解决心理健康问题的治疗方式是在线咨询。如果你意识到你或你认识的人正在处理抑郁症,你想从一个有执照的治疗师那里得到帮助;我们很乐意帮忙。有超过8000名注册咨询师对抑郁症的治疗、症状和体征感兴趣并能够提供帮助,我们的治疗师团队今天可以提供帮助。

我们的在线平台BetterHelp.com旨在为从我们的服务中受益的(超过)100万人提供他们在方便的时间内在线所需的专业帮助。

常见问题(FAQ)

抑郁症的头号原因是什么?

根据国家心理健康研究所(nimh.nih.gov/health)的健康信息,抑郁症有多种原因,而不是只有一个。基因、药物、压力、医疗问题、甲状腺问题和大脑中的某些化学物质都可能导致症状的发展。焦虑症也可能在抑郁症中起作用。

抑郁症的简单定义是什么?

根据国家卫生研究所(nih.gov/health)和美国精神病学协会的健康信息,抑郁症是一种情绪障碍,影响你的感觉、思考和行动。它会以不同的方式影响身体,包括感到悲伤、对活动失去兴趣、睡眠困难、思考困难、注意力不集中以及感到绝望。不良的生活习惯也可能是抑郁症的诱因之一。

哪个国家的抑郁症发病率最高?

研究人员分析的健康信息显示,中国有最多的抑郁症病例。美国是第三位,仅次于印度。

抑郁症的程度是怎样的?

根据nimh.nih.gov/health上的健康信息,抑郁症的症状各不相同,包括重度抑郁症、持续性抑郁症、季节性情感障碍(SAD)、产后抑郁症、情景性抑郁症和经前烦躁性抑郁症(PMDD)。有时抑郁的症状,双相情感障碍是相似的,除了高和低的情绪是常见的双相情感障碍。每一种类型的症状都有所不同,详细的分类可在美国精神病学协会出版的《精神疾病诊断与统计手册》中找到。心理信息手册由专门从事心理健康的卫生专业人员编写和使用。《精神统计手册》版为接受培训和专门从事精神卫生领域工作的人员深入评估了各种类型的精神障碍。尽管《精神内容统计手册》是为卫生专家编写的,但《精神材料手册》使用日常语言帮助人们更多地了解精神疾病。

你也可以通过nih.gov/health上发表的研究了解更多关于抑郁症的影响和相关的健康话题。

抑郁症是如何开始的?

抑郁症有不同的原因,如严重疾病、未知的医疗状况、与他人的冲突、药物副作用、大脑化学物质变化、基因、虐待、意外的变化或损失、不良习惯和压力。

有效的治疗方法包括脑刺激疗法,fda批准的药物管理和自助技术。脑刺激疗法有助于解决问题和理解影响情绪行为的因素。脑刺激疗法包括谈话疗法,如认知行为疗法(CBT)。
FDA批准的药物,如再摄取抑制剂和选择性血清素分类,都是用来帮助调节情绪的。选择性血清素再吸收抑制剂通常用于治疗抑郁症,副作用较小。再吸收抑制剂的另一种分类可能包括轻微的短期副作用,如血压升高。

许多疗法和药物选择都是循证的,并得到临床研究的支持,以了解有效性。自助治疗方案通常与治疗和药物一起使用,以达到最佳效果。一些人使用鱼油等补充剂来自然地改善情绪。一些研究表明,鱼油可以改善大脑功能,帮助缓解轻度或中度症状。

谁患抑郁症的风险更高?

正在进行的研究提供的健康信息表明,不同群体的人处于高风险之中。有脑化学变化的人,有抑郁症家族史的人,有慢性疼痛或疾病的人,或激素变化的人可能有更高的风险。经历过创伤性事件的人,如虐待、忽视或家庭功能障碍(被监禁的父母、家庭暴力、药物滥用、离婚等)或贫困等环境的人,可能有更高的抑郁风险。

被认为是高风险的人可能会从大脑刺激疗法中受益,包括治疗(CBT),以改善思维模式,学习积极的方式来理解生活事件。fda批准的抑郁药物如再摄取抑制剂SSRIs也很有用。

哪个种族最沮丧?

大多数少数民族都有抑郁症患者,但研究表明,西班牙裔美国人患抑郁症的比例更高,其次是非裔美国人。一些研究表明,白人可能比其他种族更容易患上严重抑郁症,而黑人和西班牙裔则可能长期患有轻度抑郁症。

哪种性别更容易得抑郁症?

女性比男性更容易患抑郁症。有关抑郁症健康主题的研究表明,由于荷尔蒙变化、社交和社会角色的差异以及如何应对,抑郁症在女性中比男性更常见。研究还表明,女性更有可能经历引发症状的压力事件。根据症状,女性被诊断为抑郁症与男性不同。男性也可能被诊断不足,因为他们认为自己的症状是压力而不是悲伤。

哪个年龄段的人患抑郁症的几率最高?

抑郁症是一种影响不同年龄组的情绪障碍。抑郁症通常是成年人的疾病,儿童、青少年、青少年和老年人也会患上抑郁症。抑郁症发病率最高的年龄组是45到65岁之间的中年人。非常年轻和非常年老的人都有患重度抑郁症的风险。研究表明,12至25岁的人有患抑郁症的风险,近年来,儿童和青少年患抑郁症的风险大幅增加。脑刺激疗法和再摄取抑制剂等抑郁药物是帮助年轻人应对症状的标准选择。

以下是其他常见问题:

抑郁症的4个主要原因是什么?
抑郁症的五大症状是什么?
抑郁症的三个主要迹象是什么?
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