一般文章

医学审查人:Aaron Horn, LMFT, MA

在这里，我们提供了一些有用的概括性信息，包括在选择咨询师时的一些重要花絮和其他你应该阅读的精神健康方面的重要信息。

检查治疗师是否有执照

在选择治疗师时，重要的是要确保他们有执照，你得到了他们需要的帮助。如果你去一家诊所或使用一个所有治疗师都有执照的网站，你不需要担心这个问题。然而，有些声称自己是治疗师的人可能看起来很可疑。

最好的做法是问。如果他们有执照，他们会播放的。你也可以在网上搜索一下。

治疗师如何提供帮助

治疗师可以在很多方面提供帮助。首先，它们可以帮助治疗成瘾。上瘾是你对生活中某些东西的生理“需要”。它可以是一种化学物质，一种活动，甚至是另一个人。你通常不会认为恋爱会上瘾，但你可能认识一些人，他们离开恋爱就活不下去。如果他们和伴侣分手，他们单身的时间就不会很长。如果他们是在恋爱关系中，他们可能不会发挥作用。意识到这一点，你就能给他们提供他们需要的帮助。

然后是依赖和上瘾这两个词被看作是一样的东西，它们有很多相似之处，但又有一点不同。依赖某物的人可能每天都在使用它，需要它发挥作用，但它并不危险。例如，有些人可能依赖他们的药物。上瘾往往更危险，就像酒精上瘾。

心理健康意识

心理健康意识总是很重要的，不仅仅是在5月的心理健康宣传月。心理健康意识包括认识到精神疾病无处不在，了解它是解决方案的一部分。它还包括寻找帮助不太幸运的人获得心理健康的方法。通过更多的意识，我们可以帮助对待他人，过上更健康的精神生活。

正念练习

治疗师知道正念活动对一个人的影响。实现正念可以帮助你意识到现在，抛弃任何过去的坏想法，你可能仍然坚持。你可以用很多活动来练习正念。全身扫描包括从头到脚感受你的身体，并发现任何疾病。然后，有一个自然散步。专注于自然的风景、气味和声音可以帮助你实现正念。

建立在爱和尊重的基础上的关系

拥有一段你尊重和爱的关系是一个挑战，但这是可以做到的。首先，双方都应该关注自己的行为如何影响对方的情绪。意识到你对他人的影响可以帮助你理解如何与他们建立联系。随着时间的推移，成为值得尊重的人，才能赢得尊重。有时，一段关系可能不具备这些属性中的任何一个。如果是这种情况，您应该与我们的注册顾问预约，以确定您的下一步。

X一代

X世代的确是被遗忘的一代。如今，在婴儿潮一代和千禧一代之间的网络讨论中，人们可能很难记住介于两者之间的X世代。他们的心理和心态是相当有趣的，并适应了一些交战的两代人。

什么是Sapiosexual?

聪明性恋者是指被他人的聪明才智吸引的人。如果某人看起来很聪明，他们可能会被他或她吸引。尽管许多人认为智力是一种好品质，但聪明的人却认为它是一种“兴奋”。

利他主义

利他主义是一种更高阶的特质。如果你是真正的利他主义者，你会把其他人放在自己之前。你尽你所能去帮助你的人类同胞。许多人都有利他主义的特点，但只有少数值得注意的人是全面的利他主义。

达克效应

这种效应是一种非常有趣的人性观。实质上，邓宁-克鲁格效应是指人们认为自己比实际情况更有能力。这和对自己的能力有信心有点不同。就是当你无能为力，但即使面对失败，你依然对自己的知识信誓旦旦，并可能因为自己的缺点而责怪别人。

厌女症

厌女症(Misogyny)这个词你最近可能经常听到。从本质上说，厌女症是对女性的偏见或蔑视。厌女症究竟是由什么引起的，有待商榷。一些人认为厌女症患者憎恨所有类型的女性，而另一些人可能认为不喜欢某一类型的女性就是厌女症患者。

高度敏感

高敏感是什么意思?有些人比其他人更敏感，关于敏感的话题一直是热议的话题。一些高度敏感的人可能会在暴力暗示时晕倒，可能无法处理生活中黑暗的部分。有些敏感让我们成为人，但当它阻止你正常工作时，那就是个问题。

联觉症

有没有人声称他们能听到图像或闻到颜色?这可能是联觉障碍的征兆。虽然没有得到充分认可，但这是一项有趣的研究，可能会启发一些有创造力的人。

不安全感

有时候，你很难克服自己的不安全感。每个人都对某些事没有安全感。即使是最自信的人也会有一两个弱点。然而，过度缺乏安全感的人可能因为害怕某些东西而无法实现他们的梦想。

缺乏安全感的人可能会试图修复它。如果他们对自己的体重不放心，他们可能会节食。然而，有一件事就是太没有安全感。例如，一个人可能永远不会对自己的体重感到满意。在这种情况下，寻求帮助很重要。不安全感会严重影响你与他人甚至自己的关系。

这些文章将帮助你了解关于心理健康的一般技巧，我们还可以提供更多的内容。心理健康包括很多不同的学科，你可以在这里看到它的跨度有多广。