此种疗法是什么?治疗的定义

通过莎拉渐变 |更新2022年9月8日

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EMDR的意义和治疗目标

此种疗法治疗由弗朗辛·夏皮罗开发。它始于1988年,后来成为一种流行的心理健康治疗形式创伤治疗.EMDR,即眼动脱敏和再加工,可以帮助那些在生活中经历过严重创伤的人。创伤性事件总能让人挥之不去。当你经历创伤的闪回时,你很难正常工作。它会扰乱你的日常生活。在EMDR治疗期间,来访者有机会在一个安全的环境中面对他们的创伤。当治疗师在患者的眼睛前来回移动手指,以鼓励快速的眼球运动刺激时,患者会回忆起令人沮丧或痛苦的图像。这种并排快速眼动的EMDR疗法是一种双侧刺激。EMDR治疗的另一种实施方式是通过手轻拍。治疗师指导来访者在谈论创伤经历时,轻拍他们身体上刺激大脑活动的部位。 EMDR therapy helps people with trauma and can treat Post Traumatic Stress Disorder. EMDR therapy uses eye movements and helps the person recall the different memories they have surrounding trauma to desensitize themselves to these distressing memories, hence the name Eye Movement Desensitization and Reprocessing.

EMDR治疗过程解释:EMDR双侧刺激和EMDR治疗阶段

眼动脱敏和再加工疗法的工作方式相对简单。客户端要求回忆他们的痛苦的经历。治疗师要求患者点击或移动他们回忆创伤记忆时的眼神。EMDR疗法帮助大脑治愈从心理创伤以及身体上。如果你把它想象成一个伤口,创伤会伤害身体,而精神和EMDR疗法直接关注这一点,帮助愈合两个层面的伤口。创伤应激研究和统计数据表明,它对创伤后应激障碍和从其他创伤实例中恢复有效。根据Kaiser Permanente(一家医疗保健公司)的数据,100%的创伤受害者和77%的人经历过复杂创伤的人受益于EMDR治疗。它也是一种帮助多种创伤受害者的有用工具,如战争老兵和普通士兵。

当你了解EMDR疗法时,你经常会听到这个术语两国的刺激。这是EMDR工作原理的核心组成部分。这意味着治疗师帮助来访者刺激他们大脑的两个部分。完成这一过程的方法是让来访者用眼睛追踪不同的刺激。例如,EMDR治疗师前后移动手指,而客户则跟着移动手指来刺激大脑的不同部位。敲击是另一个双侧刺激的例子。治疗师向来访者展示在他们身体的哪里轻拍来刺激他们的大脑。有些治疗师使用光源作为另一种外部刺激,帮助来访者进行双侧刺激。接受治疗的个体会用他们的眼睛跟随光线来来回回地接触不同的大脑半球。双侧刺激是EMDR治疗各阶段的重要组成部分。

八个阶段

眼动脱敏再加工疗法有八个阶段。在治疗创伤时,个体必须做好从一个阶段过渡到下一个阶段的准备。人们需要明白,当他们参与EMDR咨询/治疗时,这是一个紧张的过程。患者必须准备好面对他们的创伤。需要注意的是,在使用双侧刺激和面对创伤之前,治疗师会花很长时间来获取客户创伤经历的背景信息。

以下是这种治疗的不同阶段。你可以看到EMDR治疗的逐步发展,以及这些阶段如何帮助个体从创伤中治愈。

第一阶段

获取来访者历史和治疗计划。第一阶段可以进行一到两个治疗疗程,其中包括病人陈述发生在他们身上的是什么造成了他们的创伤。他们会讨论生活中哪些情况导致了他们的情绪困扰或经历了闪回。这些人还会指出他们需要学习什么应对技巧来开始感觉更好。在这一阶段,你正在识别问题,也就是创伤记忆,并寻找解决方案。

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第二阶段

准备。第二阶段可以在任何地方进行一到四次治疗,对于有严重或复杂创伤的人来说,这可能是一个更复杂的过程。在第二阶段,治疗师准备让客户参与双侧刺激,这样他们就不必详细谈论自己令人不安的记忆。但是,他们会谈论他们的一般经历以及他们现在的感受。在第二阶段,患者会讨论创伤如何让他们为第三阶段的强度做好准备。

第三阶段

评估。在第三阶段,患者在EMDR治疗期间选择特定的记忆或心理画面作为目标。然后,要求患者选择一种陈述或消极的内涵,即他们对自己的创伤和情绪困扰的看法。例如,一个消极的信念、咒语或联想可以是,“这是我的错”,或“我是个坏人”。然后来访者就会选择一个积极的表述来取代或重构这些消极的信念和表述,比如,“我无法控制发生在我身上的事情,但我可以治愈”,或者“我已经尽了最大的努力。”在第三阶段,治疗师询问来访者在1-7分的范围内对这句话的信任程度。1分表示该陈述是错误的,7分表示感觉完全正确。通过这种方式,1表示他们对负面陈述的相信程度。EMDR治疗评估过程中发生的另一件事是,患者谈论伴随创伤和信仰系统的情绪。

此外,他们使用主观干扰单位(或SUD)对自己的信念进行评分,评分范围为0-10。0表示它完全没有打扰到你,10表示这是你经历过的最糟糕的事情。现在你正在处理再加工和改变你正在挣扎的消极认知。如果你谈论的是单一的创伤性事件,大约需要进行三次EMDR练习才能取得进展。然而,如果是复杂的创伤性情况,则需要更长的时间。

第四阶段

脱敏。在这个阶段,来访者专注于他们的痛苦情绪和感受,治疗师测量SUD。治疗师帮助来访者,利用不同的眼球运动或敲击技术,从目标记忆开始,并从那里向前移动。

5级

安装。在安装过程中,是时候通过消除关于目标记忆的消极情绪,用积极情绪取代它来加强积极信念。治疗师的目标是向来访者灌输认知或VOC的有效性。所以,目标是帮助患者达到一定程度的真理,记住0 =我完全不相信,7 =我相信这是完全正确的。关于EMDR治疗,有一点需要注意的是,一个人不可能完全、彻底地抹去消极的想法和记忆。尽管如此,你可以帮助自己感觉更好,你可以开始改变你与特定想法或记忆的关系。

6级

身体扫描。治疗师帮助来访者理解积极的思考方式后,他们会关注创伤事件对身体的影响。这很有趣,因为创伤有时会嵌入一个人的身体,而受影响的人却没有意识到它的存在。通过身体扫描,治疗师帮助他们的客户了解他们在身体的什么地方感到了创伤,以及如何克服这些身体上的感觉。

阶段7

关闭。在扫描身体感觉之后,在EMDR练习的第七阶段,客户回到接地的状态。治疗师继续使用双侧刺激,即前后眼动,并在疗程结束时将来访者带出记忆,从而帮助他们恢复静止感。

阶段8

重新评估。在重新评估过程中,患者被要求重新评估在使用双侧刺激或手拍后,记忆对他们的创伤程度。他们会告诉治疗师他们对这件事的想法发生了多大的变化。

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EMDR治疗的益处

根据美国精神病学协会、美国退伍军人事务部和世界卫生组织等机构的说法,任何经历过创伤事件或复杂创伤的人都可能从EMDR咨询中受益。EMDR是一个帮助人们放下围绕创伤的负面想法和经历,并获得接受和积极信念的过程。

EMDR和EMDR治疗是一个情感过程吗?

EMDR咨询可能是激烈的,所以使用开始阶段是很重要的,如上所述。通过这种方式,治疗师可能会让客户做好相应的准备,了解他们将要进入的是什么。客户必须在心理上做好准备,处理EMDR咨询会议可以引出的记忆和感受,以免让自己陷入无法自拔的境地。

EMDR治疗结论:为EMDR治疗做准备——我如何能找到更多关于EMDR治疗的信息?

在EMDR实践的早期阶段,与你的治疗师谈论你的创伤,以了解EMDR咨询是否适合你的治疗形式是至关重要的。你可以通过咨询有执照的心理健康专业人士来了解更多关于EMDR咨询的知识,并决定你是否准备好参与这种潜在有效的治疗过程。

你可以在网上阅读EMDR咨询,并与有执照的心理健康专业人士交谈。如果你经历过严重的创伤,EMDR咨询可能适合你。

在你做这个决定之前,重要的是你要研究这种形式的治疗,并与心理健康提供者谈谈它。你不会想在不了解事实的情况下就跳入这种创伤治疗方式。

考虑一下与在线心理健康专家见面,讨论一下目前最适合你的创伤治疗方法,以及EMDR疗法是否适合你。BetterHelp有一个很棒的治疗师网络,你可以学到更多关于在线治疗,如果你点击在这里

常见问题解答

关于这个话题,一些常见的问题包括以下几点。

EMDR期间发生了什么?

在电磁铁脱敏和再加工(EMDR)治疗过程中,谈话疗法与自适应信息处理模型相结合,在治疗过程中点亮患者的左右脑。这种方法是通过蜂鸣器、光运动或其他刺激触发的身体感觉来实现的。

在第一阶段,历史记录已经完成。在这个过程中,客户报告痛苦的事件,创伤性的过去事件,或者他们想要治愈的负面情绪。根据来访者的准备状态和情绪状态,下一阶段和第二阶段的治疗将进入EMDR阶段。

为了练习EMDR,治疗师要确保在患者讨论痛苦事件时,他们的左右脑同时受到刺激。这种疗法最初旨在帮助患有PTSD的患者,它及其治疗效果在记忆丢失的记忆和为有创伤或必须处理的令人不安的事件的患者创造适应性解决方面要有效得多。

在接下来的每一次治疗中,患者将继续处理与创伤或痛苦事件相关的痛苦。他们可能会讨论与这些创伤相关的消极想法。EMDR的基本原则是治愈过去的痛苦并治愈与之相关的自卑。

美国国防部、退伍军人协会和纽约吉尔福德出版社批准EMDR作为创伤后应激障碍(PTSD)的治疗手段,特别是在战斗退伍军人的情况下。

现在得到帮助:

  • 紧急:911
  • 全国家庭暴力热线:1- 800-799-7233
  • 国家自杀预防生命线:1-800-273-TALK (8255)
  • 全国希望热线网络:1-800-SUICIDE (784-2433)
  • 危机文本线:文本“DESERVE”到741-741
  • 自残热线:1-800- don CUT (366-8288)
  • 家庭暴力求助热线:1-800-996-6228
  • 计划生育热线:1-800-230-PLAN (7526)
  • 美国中毒控制中心协会:1-800-222-1222
  • 全国酗酒和药物依赖委员会希望热线:1-800-622-2255
  • 国家危机热线-厌食症和暴食症:1-800-233-4357
  • ”+热线:1-888-843-4564
  • 特雷弗危机热线:1-866-488-7386
  • 艾滋病危机热线:1-800-221-7044
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